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Nuestros cursos están dirigidos a las personas socias, con el objetivo de promover acciones que generen relaciones a través del aprendizaje, diversión, reflexión... siempre en un ambiente agradable y distendido.

grupo de gente cantando frente a las partituras

Canto

Jueves 18:30-19:30

Al cantar, además de servirnos como medio de expresión y disfrute, fortalecemos la confianza y cohesión con los compañeros, ya que para cantar todos juntos debemos de ir al mismo ritmo. Paralelamente mejoramos la concentración y la memoria también.

Dedicación: 1 hora y cuarto a la semana

Relajación

Martes 12:15-13:15 / Jueves 12:15-13:15

Esta clase está dirigida a aprender a relajarnos combinando ejercicios físicos básicos con la respiración adecuada, aportando sensación de bienestar y calma.

Dedicación: 1 hora a la semana
persona sobre la colchoneta en el suelo realizando estiramientos
persona trabajando con una máquina de coser

Costura

Lunes 10:00-12:00

La costura, al igual que cualquier otra técnica manual, nos relaja y mejora nuestra capacidad creativa. Nos alivia del estrés, y nos ayuda también a trabajar la motricidad fina y la coordinación.

Dedicación: 2 horas a la semana

Gimnasia de mantenimiento

Miércoles 13:00-14:00 / Viernes 13:00-14:00

En esta clase llevamos a cabo una variedad de ejercicios ligeros, que no suponen un gran esfuerzo, pero que nos ayudan a mejorar nuestra capacidad física. Realizamos ejercicios aeróbicos, de flexibilidad, de coordinación y de fuerza.

Dedicación: 1 hora a la semana
grupo de personas realizando ejercicios de gimnasia sentados
dos personas posicionando las manos con movimiento de Tai Chi

Tai Chi

Miércoles 11:30-13:00 / Viernes 11:30-13:00

Es una técnica muy fácil de seguir con movimientos suaves y pausados cuya fuerza va progresando poco a poco. Estos movimientos ayudan a mejorar la fuerza muscular y fortalecen los sistemas cardiovascular y respiratorio. Supone además una actividad relajante.

Dedicación: 1 hora y media a la semana

Sevillanas

Martes 17:15-18:15 / Martes 18:30-19:30 / Jueves 17:00-18:00

Con este baile movilizamos todo el cuerpo, afinamos el oído para entender la música, y trabajamos la coordinación, ayudando a mantenernos ágiles tanto física como mentalmente. Además de alegrarnos el alma y pasar un rato divertido.

Dedicación: 1 hora a la semana
grupo bailando sevillanas
persona tocando castanuelas

Castañuelas

Jueves 16:00-16:50

Aprender a tocar las castañuelas puede ser una actividad divertida y muy positiva. Desarrollamos la musculatura de manos y brazos, la coordinación, agudizamos el oído y trabajamos el ritmo. Nos expresamos a través de un género musical que nos gusta.

Dedicación: 50 minutos a la semana

Memoria

Martes 15:30-17:00 / Viernes 16:45-18:15

Prevención del deterioro cognitivo mediante actividades de entrenamiento cerebral.
La edad no debe ser un obstáculo para hacer cosas nuevas y someter al cerebro al ejercicio de forma habitual, permite mantenerlo ágil y retrasar posibles problemas de memoria.

Dedicación: 1 hora y media a la semana
persona realizando ejercicios de memoria
persona con libro de euskera

Euskera

Jueves 9:30-11:30

La mejor manera de aprender un idioma es practicándolo. En estas clases trabajamos tanto la compresión auditiva, la lectura, como la escritura, y practicamos hablando euskera con los compañeros, compartiendo una motivación común.

Dedicación: 2 horas a la semana

Encuentros con corazón

Miércoles 17:00-18:30

En el grupo se abordan desde el apoyo, el respeto, una actitud comprensiva y positiva, diferentes temas que en la actualidad nos afectan como personas mayores.
Trataremos temas como las relaciones sociales, la soledad, nuevas formas de disfrutar la vida...

Dedicación: 1 hora y media al mes (último miércoles de cada mes)
dos personas agarrándose de la mano
grupo de gente realizando ejercicios de yoga en colchonetas en el suelo

Yoga

Lunes 16:00-17:30 / Martes 10:30-12:00 / Jueves 10:30-12:00

Realizamos ejercicios físicos y respiratorios básicos y avanzados, con la finalidad de mejorar nuestra calidad de vida, aportando salud, conocimientos y herramientas para utilizarlas en el diario vivir.

Dedicación: 1 hora y media a la semana

Meditación

Martes 9:30-10:30

En esta clase abordamos diferentes estilos de Meditación, trabajando la Postura, tanto física como mental; la Dinámica, a través de pautas guiadas buscamos desarrollar el Silencio Mental; y la Resolución, buscando la explicación desde nuestro interior.

Dedicación: 1 hora a la semana
grupo de gente realizando ejercicios de meditacion sentados en suelo y sillas
persona frente al ordenador

Informática

Consultar cursos y horarios en el aula de informática

Hoy en día aprender a manejar las nuevas tecnologías se ha convertido en una competencia muy importante de la que podemos beneficiarnos para mejorar nuestras interacciones sociales, acceder a otras formas de entretenimiento, y poder efectuar diversas gestiones digitales que predominan cada vez más.

LUNES
COSTURA 10:00-12:00
YOGA 16:00-17:30
(Grupo 3)
MARTES
MEDITACIÓN 9:30-10:30
YOGA 10:30-12:00
(Grupo 1)
RELAJACIÓN 12:15-13:15
(Grupo 1)
MEMORIA 15:30-17:00
(Grupo 1)
SEVILLANAS 17:15-18:15
(Grupo 1)
SEVILLANAS 18:30-19:30
(Grupo 2)
MIÉRCOLES
TAI CHI 11:30-13:00
(Grupo 1)
GIMNASIA MANT. 13:00-14:00
(Grupo 1)
ENCUENTROS
CON CORAZÓN
17:00-18:30
(Último miércoles del mes)
JUEVES
EUSKERA 9:30-11:30
(Nivel 0)
YOGA 10:30-12:00
(Grupo 2)
RELAJACIÓN 12:15-13:15
(Grupo 2)
CASTAÑUELAS 16:00-16:50
SEVILLANAS 17:00-18:00
(Grupo 3)
CANTO 18:30-19:30
(Grupo 1)
CANTO 18:30-19:30
(Grupo 2)
VIERNES
TAI CHI 11:30-13:00
(Grupo 2)
GIMNASIA MANT. 13:00-14:00
(Grupo 2)
MEMORIA 16:45-18:15
(Grupo 2)
LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES
COSTURA 10:00-12:00
MEDITACIÓN 9:30-10:30
EUSKERA 9:30-11:30
(Nivel 0)
YOGA 10:30-12:00
(Grupo 1)
TAI CHI 11:30-13:00
(Grupo 1)
YOGA 10:30-12:00
(Grupo 2)
TAI CHI 11:30-13:00
(Grupo 2)
RELAJACIÓN 12:15-13:15
(Grupo 1)
GIMNASIA MANT. 13:00-14:00
(Grupo 1)
RELAJACIÓN 12:15-13:15
(Grupo 2)
GIMNASIA MANT. 13:00-14:00
(Grupo 2)
YOGA 16:00-17:30
(Grupo 3)
MEMORIA 15:30-17:00
(Grupo 1)
CASTAÑUELAS 16:00-16:50
MEMORIA 16:45-18:15
(Grupo 2)
SEVILLANAS 17:15-18:15
(Grupo 1)
ENCUENTROS
CON CORAZÓN
17:00-18:30
(Último miércoles del mes)
SEVILLANAS 17:00-18:00
(Grupo 3)
SEVILLANAS 18:30-19:30
(Grupo 2)
CANTO 18:30-19:30
(Grupo 1)
CANTO 18:30-19:30
(Grupo 2)

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