Nuestros cursos están dirigidos a las personas socias, con el objetivo de promover acciones que generen relaciones a través del aprendizaje, diversión, reflexión... siempre en un ambiente agradable y distendido.
Coro
Jueves 18:30-19:30Al cantar, además de servirnos como medio de expresión y disfrute, fortalecemos la confianza y cohesión con los compañeros, ya que para cantar todos juntos debemos de ir al mismo ritmo. Paralelamente mejoramos la concentración y la memoria también.
Dedicación: 1 hora a la semana
Relajación
Martes 12:15-13:15 / Jueves 10:30-11:30Esta clase está dirigida a aprender a relajarnos combinando ejercicios físicos básicos con la respiración adecuada, aportando sensación de bienestar y calma.
Dedicación: 1 hora a la semana
Moda sostenible | Reusar mi ropa
Lunes 11:30-13:30El respeto por el medio ambiente es algo fundamental, en estas clases aprendemos a transformar y adaptar según nuestras necesidades, esas prendas que ya no usamos y que merecen una segunda oportunidad.
Desarrollamos nuestra destreza, tanto la creativa como la motricidad fina.
Creamos nuestro armario sostenible de una forma entretenida, con nuestras propias manos.
Dedicación: 2 horas a la semana
Baile en línea
Martes 19:30-20:30Es a la vez un baile individual y colectivo. Se baila en grupos que siguen una coreografía, unas pautas previamente definidas.
Practicándolo se mejora la flexibilidad, la psicomotricidad, la memoria y la agilidad mental. Practicar cualquier tipo de baile o danza facilita la comunicación y la expresión.
Dedicación: 1 hora a la semana
Patronaje y confección
Lunes 9:30-11:30La costura, al igual que cualquier otra técnica manual, nos relaja y mejora nuestra capacidad creativa. Nos alivia del estrés, y nos ayuda también a trabajar la motricidad fina y la coordinación.
Dedicación: 2 horas a la semana
Gimnasia terapéutica
Miércoles 13:00-14:00 / Viernes 13:00-14:00En esta clase llevamos a cabo una variedad de ejercicios ligeros, que no suponen un gran esfuerzo, pero que nos ayudan a mejorar nuestra capacidad física. Realizamos ejercicios aeróbicos, de flexibilidad, de coordinación y de fuerza.
Dedicación: 1 hora a la semana
Tai Chi
Miércoles 11:30-13:00 / Viernes 11:30-13:00Es una técnica muy fácil de seguir con movimientos suaves y pausados cuya fuerza va progresando poco a poco. Estos movimientos ayudan a mejorar la fuerza muscular y fortalecen los sistemas cardiovascular y respiratorio. Supone además una actividad relajante.
Dedicación: 1 hora y media a la semana
Sevillanas
Martes 17:15-18:15 / Martes 18:15-19:15 / Jueves 17:00-18:00Con este baile movilizamos todo el cuerpo, afinamos el oído para entender la música, y trabajamos la coordinación, ayudando a mantenernos ágiles tanto física como mentalmente. Además de alegrarnos el alma y pasar un rato divertido.
Dedicación: 1 hora a la semana
Castañuelas
Jueves 16:00-17:00Aprender a tocar las castañuelas puede ser una actividad divertida y muy positiva. Desarrollamos la musculatura de manos y brazos, la coordinación, agudizamos el oído y trabajamos el ritmo. Nos expresamos a través de un género musical que nos gusta.
Dedicación: 1 hora a la semana
Memoria
Martes 15:30-17:00 / Viernes 16:45-18:15Prevención del deterioro cognitivo mediante actividades de entrenamiento cerebral.
La edad no debe ser un obstáculo para hacer cosas nuevas y someter al cerebro al ejercicio de forma habitual, permite mantenerlo ágil y retrasar posibles problemas de memoria.
Dedicación: 1 hora y media a la semana
Euskera
Viernes 9:00-11:00La mejor manera de aprender un idioma es practicándolo. En estas clases trabajamos tanto la compresión auditiva, la lectura, como la escritura, y practicamos hablando euskera con los compañeros, compartiendo una motivación común.
Dedicación: 2 horas a la semana
Encuentros con corazón
Miércoles 17:00-18:30En el grupo se abordan desde el apoyo, el respeto, una actitud comprensiva y positiva, diferentes temas que en la actualidad nos afectan como personas mayores.
Trataremos temas como las relaciones sociales, la soledad, nuevas formas de disfrutar la vida...
Dedicación: 1 hora y media al mes (último miércoles de cada mes)
Yoga
Lunes 16:00-17:30 / Martes 10:30-12:00 / Jueves 11:30-13:00Realizamos ejercicios físicos y respiratorios básicos y avanzados, con la finalidad de mejorar nuestra calidad de vida, aportando salud, conocimientos y herramientas para utilizarlas en el diario vivir.
Dedicación: 1 hora y media a la semana
Meditación
Jueves 9:15-10:15En esta clase abordamos diferentes estilos de Meditación, trabajando la Postura, tanto física como mental; la Dinámica, a través de pautas guiadas buscamos desarrollar el Silencio Mental; y la Resolución, buscando la explicación desde nuestro interior.
Dedicación: 1 hora a la semana
Informática
Consultar cursos y horarios en el aula de informáticaHoy en día aprender a manejar las nuevas tecnologías se ha convertido en una competencia muy importante de la que podemos beneficiarnos para mejorar nuestras interacciones sociales, acceder a otras formas de entretenimiento, y poder efectuar diversas gestiones digitales que predominan cada vez más.
| LUNES |
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PATRONAJE Y CONFECCIÓN 9:30-11:30 |
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MODA SOSTENIBLE REUSAR MI ROPA 11:30-13:30 |
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YOGA 16:00-17:30 (Grupo 1) |
| MARTES |
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YOGA 10:30-12:00 (Grupo 2) |
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RELAJACIÓN 12:15-13:15 (Grupo 1) |
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MEMORIA 15:30-17:00 (Grupo 1) |
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SEVILLANAS 17:15-18:15 (Grupo 1) |
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SEVILLANAS 18:15-19:15 (Grupo 2) |
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BAILE EN LÍNEA 19:30-20:30 |
| MIÉRCOLES |
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TAI CHI 11:30-13:00 (Grupo 1) |
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GIMNASIA TERAPÉUTICA 13:00-14:00 (Grupo 1) |
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ENCUENTROS CON CORAZÓN 17:00-18:30 (Último miércoles del mes) |
| JUEVES |
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MEDITACIÓN 9:15-10:15 |
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RELAJACIÓN 10:30-11:30 (Grupo 2) |
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YOGA 11:30-13:00 (Grupo 3) |
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CASTAÑUELAS 16:00-17:00 |
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SEVILLANAS 17:00-18:00 (Grupo 3) |
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CORO 18:30-19:30 |
| VIERNES |
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EUSKERA 9:00-11:00 |
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TAI CHI 11:30-13:00 (Grupo 2) |
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GIMNASIA TERAPÉUTICA 13:00-14:00 (Grupo 2) |
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MEMORIA 16:45-18:15 (Grupo 2) |
| LUNES | MARTES | MIÉRCOLES | JUEVES | VIERNES |
|---|---|---|---|---|
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PATRONAJE Y CONFECCIÓN 9:30-11:30 |
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MEDITACIÓN 9:15-10:15 |
EUSKERA 9:00-11:00 |
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MODA SOSTENIBLE REUSAR MI ROPA 11:30-13:30 |
YOGA 10:30-12:00 (Grupo 2) |
TAI CHI 11:30-13:00 (Grupo 1) |
RELAJACIÓN 10:30-11:30 (Grupo 2) |
TAI CHI 11:30-13:00 (Grupo 2) |
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RELAJACIÓN 12:15-13:15 (Grupo 1) |
GIMNASIA TERAPÉUTICA 13:00-14:00 (Grupo 1) |
YOGA 11:30-13:00 (Grupo 3) |
GIMNASIA TERAPÉUTICA 13:00-14:00 (Grupo 2) |
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YOGA 16:00-17:30 (Grupo 1) |
MEMORIA 15:30-17:00 (Grupo 1) |
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CASTAÑUELAS 16:00-17:00 |
MEMORIA 16:45-18:15 (Grupo 2) |
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SEVILLANAS 17:15-18:15 (Grupo 1) |
ENCUENTROS CON CORAZÓN 17:00-18:30 (Último miércoles del mes) |
SEVILLANAS 17:00-18:00 (Grupo 3) |
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SEVILLANAS 18:15-19:15 (Grupo 2) |
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CORO 18:30-19:30 |
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BAILE EN LÍNEA 19:30-20:30 |
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